chocozapに行ってきたよ。初日の運動記録は
- ランニング+α(トレッドミル) 3.0km(18分)
- レッグプレス35kg 15×3回
- アダクション 40kg 15×3回
- ラットプルダウン 25kg 15×2回
まずは施設の様子を確認しつつ、1時間弱まったり
土足で……ええんや……
室内でルームシューズに履き替える必要あるんかなぁ～思ってたけど、そのままｽｯと入れちゃったしそのままランニングマシンも使えそうで「あっ、そういう感じなんスね」になった(持参してるので履き替えてから走ったけど)
これ雨天の日だとかなりやる気に影響出るよなぁ～と。清掃だって普通は汗拭き用の布くらいしか持ってこないっしょ
一方で、ちゃんとマットとか更衣室は土足NGだったね。流石にね！
道具の使用感
普通! 以上!!
いや書くことないよウン。強いて言うなら「アダクション微妙に使い方わかりづらかった」くらいか。でも1回やり方わかっちゃえば後はやりやすいねで済むからそこまででもないね
ランニングマシンはそんなにうるさくなかったけど、たまたまなのか手握る部分がほんのちょっとベタついてた。嫌ってほどじゃない。「公共トイレ入ったときに便座のフタ開けたらトイペの切れ端が水たまる部分にあった」程度のアレ
まずは慣らし運転ってことで、12.3km/hと11/4km/hペースのランニング&6.1km/hペースのウォーキングで3kmやってきた。慣れてきたら3.5～5kmをやっていこうね