開始2日目で大雨なのヤッバ
まぁちゃんと行ってきたんですけど。時間も後ろが決まってたから軽めにね
- ランニング+α(トレッドミル) 1.2km(8分)
- ショルダープレス25kg、20kg、15kg 各10回
- 腹筋(アブベンチ) 15×3回
- アダクション 40kg 50回
ショルダープレスは6回あたりでもうキツさを感じてきたから腕の筋肉ヌルいんだろうなぁ私
アルコールシートあった。ごめんなさい
ゴミ箱の隣に、運動器具の汗拭き用のアルコールシートドラム置いてあったわ
昨日気づかずで正直掃除せんかった。ごめんなさい
今日からちゃんと使ったら掃除するよﾏﾏﾝ……
開始してみての課題感
「課題感」だって。ソリューション系かよ
実際に運動やってみて思ったのは、下半身の筋肉は割かし大丈夫(通常+αの負荷でもそんなにキツくない)だけど上半身がヒョロ杉蓮太郎だなぁって
今(>運動終わって帰ってきて20分後)これ書くためのキーボードポジションに腕上げてるだけでも二の腕ちょっとプルプルいってるからね
この有様だと、10kgを超えてどんどん大きくなる我が子を抱え続けるのがしんどなってまうからジョー=ワンを強化したいね
減量はランニングが習慣づいてくれば勝手に落ちるだろうから、サブ目標ってことで