今日はこれ
- ランニング+ウォーキング 11.1&7km/hペース 5km 32分 5400歩
- 上体起こし 50回
- レッグプレス 70kg 50回
- ラットプルダウン 35kg 50回
レグプ70、今日はやけにしんどかったな。やっぱ幅調整は必須ですね
72分12.5km!?
今日もトレッドミルでｴｯﾎｴｯﾎやってたわけですが
隣のおじさんのメーターをふと見たら、31周なんて指してた!!!
1周400mなので、12.4kmだね。でちょっとしたら終わってたから12.5で終わらせたんだろうね
ｽｹﾞｰ
1h以上ぶっ続けはすごい
いややろうと思えばできるんだろうけど、そんなに長くやってもねっていうアレ
ちな時間については、「20分以上続けると脂肪燃焼効率UPバフがかかる」っていうのはそこかしこで聞く話だよね
なので20分未満で終わっちゃうともったいなさを感じちゃうのは確か
故に30分前後～が丁度良いのかしら。かしらかしら