今日の運動記録
- ランニング+ウォーキング 11.1&7.2km/hペース 4km 27分 4500歩
- ラットプルダウン 35kg 50回
- ディップス 65kg 15回
時間あんまし取れなかったから今日は4km。明日は色々できるとええな～
で、ディップス65kgが本題
「下げる」というより「体重で押す」になった
ディップスちょろっとやるか～って器具の錘を見たら
65kgっていう相当底に近いところにピンが刺さってたんですよ
じゃあ試しに65kgの世界、覗いてみちゃおっかな～でやってみたら
まぁ～下がらん！
腕や肩の筋肉で下げる じゃなく、錘とニアリーイコールな体重でぶら下がるように押し込む みたいな下げ方になっちゃった
ので胸あたりから下げても腰までも下がらん！ 全然でした
やっぱ、せめてギリ負荷がかかるような重さじゃないとアカンね
当たり前体操