最終日の運動記録はこちら！
- ランニング 11.1km/hペース 4km 22分 4000歩
- 上体起こし 20×3回
- ラットプルダウン 35kg 50回
- アブダクション 55kg 65回
- レッグプレス 80kg 50回
- ディップス 35kg 50回
- ウォーキング 7km/hペース 2km 2400歩
やり切った！
買ったプロテインヨーグルトドリンク持ち込んで、筋トレしながら飲みながらでやってたから最後のトレッドミルで走れずにウォーキングになったのだけ微ミスだけど。「6kmやる」は達成できてるのでヨシ！
やり切れるものですね～
2ヶ月の間で行かなかったの7日未満。これは相当やり切れた方なのでは
メインのランニングも、最初は3km前後でやってたけど6月は5kmで動けたのは満足度高い
一方、筋トレについてはやっぱ上半身がね～。ラットプルダウンは意識的に多めにやったんだけど、チェスプショルプはイマイチやれんかったね
一番課題感強く感じてた上腕のバイセップスカールは15～20kgしっかりできるようになってるから、成長はしてるの実感できるっちゃできるんですけどね！
もし次回またやらせてもらえる機会あるとすれば……
あんまし変わらないかな。あ、目標体重いけたから頻度についてはやや下げ気味でも良いかも。行きづらい日は行かないでOK的なやつで