今日は昼から帰省あったから、7時に起きてサクッと運動
- ランニング3.5km
- ショルダープレス 15kg 15回3セット
- レッグプレス 40kg 50回
徐々に徐々に
直近目標だった「ショルダープレスを15kgで15回3セット」を無事やり切れたので今日は満足
いやまぁ2～3セット目とか「3回3回3回……」みたいなアレだったけど。いいんだよ計45はやったんだから
トレッドミルの注意ポイント
今日やらかしたのが、「2km走ったあたりで、セーフティーを無意識に作動させちゃって急に止まってびっくりした」っていう事象
各地のランニングマシンが同じやつなら、操作パネルの真ん中下側にある上下スイッチね
マジでクールダウンボタンどころか、STOPボタンとも違って急に速度/zeroになったから焦ったよ
やや萎えてもう今日も3kmでええか思ったけど、まぁ500mぽっちなら……で3.5走った
明日は物理的に施設行けないのでお休み。散髪してスッキリした頭で再開しよう