今日の運動記録から
- トレッドミル4km(厳密にはウォーキング1km+ランニング3km) 4500歩 11.2km/hペース 24分
- ラットプルダウン 25kg 45回
- アブベンチ 50回
- アブダクション 50kg 45回
今日はトレッドミル割と動けて満足度高い。3kmいっちゃうと3.5も一緒や！ になるし、3.5いっちゃうと4kmいけちゃうもんだ
アダクション(外から閉じる)とア”ブ”ダクション(内側から開く)とあるの面白いね。スタンダードは30kgだったけどラク杉田だったから50kgでやった。55でも良かったかも。イキリとかじゃなくてね
ちなみに、運動終わってプロテイン飲んだ後に体重量ってみると、69.85……
150gほど軽くなってたね。引き続き動いていこう。シェイプアップは6月末に成ってれば良いわけだからね。まったりやってけばOKOK
一転して晴れ
昨日の雨天から一転、今日はよく晴れたね
お布団干せば良かった!!!!!!!!!!!!
まぁ明日も晴れるし、明日こそやるか……
梅雨～夏に向けて寝具のコンディション整えておかないと、体調悪くしかねないからね。自分が悪くなるだけならまだアレだけどもう子持ちだからね～