とりま運動記録から
- 上体起こし 100回
- アダクション 55kg 100回
- ラットプルダウン 35kg 75回
- ディップス 40kg 45回
まぁ開始直後はこんなもんで
下下上上でやるとアカンです
下半身筋トレは20回5セット、上半身トレーニングは10回5セット+5回5セットでいこうとしたんですよ
ディップスは15回3セット終わったあたりで「あ、これ腕あかんわ。やめとこ」になりましたハイ
多分やる順番の問題やったなー。腰脚腕腕じゃそりゃあ腕キツくなっちまうって
明日は月イチのラーメン摂取予定なのでまったりランニング予定だけど、「順番」のことは覚えておかないとね